Kas ir Doomscrolling?

chainarong06 / Shutterstock.com

Internets ir lieliska vieta, līdz tā nav. Jūs varat iekrist bedrē ar nomācošām ziņām un karsti ņem . Tomēr daudziem cilvēkiem ir tendence atgriezties, lai iegūtu vairāk. Šeit parādās doomscrolling vai doomsurfing.

Perfekta slikto ieradumu vētra

Iespējams, esat redzējuši, ka termins doomscrolling tiek izplatīts internetā. Būtībā doomscrolling nozīmē atkārtotu kaut ko darīt, lai gan jūs zināt, ka tas negatīvi ietekmē jūs. Tas mums ir slikti, bet mēs nevaram apstāties.

Konkrētāk, kad cilvēki runā par doomscrolling, viņi atsaucas uz ieradumu pavadīt daudz laika, skatoties negatīvu ziņu virsrakstus tiešsaistē. Mēs zinām, ka tas nav lietderīgi izmantot mūsu laiku, bet mēs joprojām to darām. Ir iesaistīts atkarības līmenis.

Termina ritināšanas vai sērfošanas daļa ir tieši saistīta ar lietotnēm un internetu. Piemēram, kad pasaulē notiek kaut kas slikts, varat ritināt Twitter, lai lasītu reakcijas. Šī negatīvisma bombardēšana un mūsu tendence pie tā atgriezties ir īsumā.

SAISTĪTI: Kas ir “karsts ņemšana” un no kurienes radās šī frāze?

Doomscrolling izcelsme

Mēs precīzi nezinām, kad pirmo reizi parādījās termins doomscrolling. Cilvēki parasti piekrīt, ka tas radās vietnē Twitter, visticamāk, ap 2018. gadu un 2019. gadu. Tomēr doomscrolling ir pastāvējis jau ilgu laiku, pat ja mums tai nebija nosaukuma.

Šis termins patiešām ienāca sociālajā apziņā 2020. gada sākumā kā cilvēki klaigāja ziņas par pandēmiju . Šīs ziņas gandrīz vienmēr bija drūmas, taču cilvēki nevarēja skatīties prom. Pat tad, kad tas nebija noderīgi un jūs to nedarījāt gribu zināt visas sliktās lietas, kas notiek, tas bija neatvairāmi.

Vēlēšanas ir kārtējā reize, kad cilvēkiem ir tendence uz postu. Šie laiki var būt ļoti saspringti. Šķiet, ka daudz kas notiek, un pat tad, ja jums ir bail uzzināt, kas notiek, jums šķiet, ka tas ir jāzina. Tas ir kā pieskarties karstam deglim uz plīts. Jūs zināt, ka tas sāpēs, un jūs to darāt jebkurā gadījumā.

Kāpēc mēs Doomscroll?

Kāpēc mēs to darām sev? Ir dažas teorijas. Viens izskaidrojums ir tāds, ka negatīviem notikumiem ir lielāka ietekme uz mūsu garīgo labklājību nekā pozitīviem. Tāpat kā tas, ka viens zemisks komentārs var mums palikt vairāk nekā ducis komplimentu.

Mums ir arī piespiedu nepieciešamība paredzēt briesmas. Ar doomscrolling, mēs būtībā meklējam lietas, kas var mums kaitēt. Zināmā mērā ir labi būt informētam, taču ir brīdis, kad tas nodara vairāk ļauna nekā laba.

Atkarība ir vēl viena lieta. Sociālie saziņas līdzekļi, kur parasti notiek doomscrolling, ir paredzēti, lai jūs varētu atgriezties. Biežāk atklājot negatīvos stāstus, tas rada atgriezeniskās saites cilpu, kas iespiež jūs apburtā lokā.

Kā pārtraukt Doomscrolling

Khamosh Pathak

Labākais veids, kā apturēt doomscrolling, ir samazināt jūsu laiku lietotnēs un vietnēs, kurās tā notiek. Ja Twitter kļūst par negatīvu jūsu dzīves daļu, iespējams, ir pienācis laiks atinstalēt lietotni. Piekļuve tai, izmantojot pārlūkprogrammu, var būt pietiekams šķērslis, lai samazinātu tajā pavadīto laiku.

Vēl viena laba ideja ir novērst negatīvos avotus. Varbūt jūs nevarat noņemt Facebook vai Twitter no savas dzīves, taču varat pārtraukt sekot cilvēkiem un kontiem, kas negatīvi ietekmē jūsu garīgo veselību. Notīriet savus laika grafikus un tu jutīsies daudz labāk.

Viltība ir pievērst uzmanību, kad to darāt. Tiklīdz jūs sāksit atpazīt, kad jūs doomscrolling, jums būs vieglāk pateikt sev, ka labi, tas neliek man justies labi, man ir jāpārtrauc. Jūs būsiet laimīgāks, kad to darīsit.

SAISTĪTI: Kā izslēgt kādu Facebook

• & rsaquo; How-To Geek labākās tehniskās dāvanas lasītājiem 2021. gada brīvdienās
• › Funkcijas un formulas programmā Microsoft Excel: kāda ir atšķirība?
• › 5 vietnes, kas katram Linux lietotājam ir jāiekļauj grāmatzīmēs
• › Kas ir MIL-SPEC aizsardzība pret kritienu?
• & rsaquo; Kiberpirmdiena 2021: labākie tehnoloģiju piedāvājumi
• › Kā atrast savu Spotify iesaiņojumu 2021. gadam
• › Datora mape ir 40: kā Xerox Star izveidoja darbvirsmu